М'яка йога у Вінниці для активного та гармонійного життя
Відкрийте для себе заняття йогою, що створені з турботою про ваше самопочуття. Наші м'які комплекси допоможуть підтримати рухливість, знайти внутрішню рівновагу та наповнити кожен день енергією та легкістю.
Дізнатись більше
Для кого підійде практика йоги?
Наші класи відкриті для всіх, хто прагне додати у своє життя помірну, корисну активність та знайти гармонію, незалежно від віку та попереднього досвіду.
Наші заняття створені для вас, якщо ви:
- Бажаєте підтримувати гнучкість та рухливість тіла у комфортному темпі.
- Шукаєте безпечний спосіб зміцнити м'язи та покращити поставу.
- Прагнете покращити координацію та відчуття рівноваги.
- Хочете навчитися технікам розслаблення для спокою розуму.
- Цінуєте турботливу атмосферу та індивідуальний підхід інструктора.
Оберіть свій формат занять
Ми пропонуємо кілька варіантів, щоб ви могли знайти найзручніший для себе шлях до гарного самопочуття.
Пробне заняття
- Одне повноцінне заняття
- Знайомство зі студією
- Консультація з інструктором
Місячний абонемент
- 8 занять у групі
- Фіксоване місце у групі
- Підтримка спільноти
Індивідуально
- Персональна програма
- Зручний для вас час
- Максимальна увага до вас
Що дає регулярна практика?
Йога — це приємний шлях до кращого самопочуття, що позитивно впливає на різні аспекти вашого життя.
Відчуйте позитивні зміни в тілі та думках:
- Покращення гнучкості: Плавні рухи допомагають підтримувати еластичність м'язів та рухливість суглобів.
- Підтримка тонусу: Статичні пози м'яко зміцнюють основні групи м'язів без зайвого навантаження.
- Краща рівновага: Вправи на баланс сприяють розвитку координації та впевненості у рухах.
- Приплив енергії: Дихальні практики та фізична активність наповнюють бадьорістю.
- Внутрішній спокій: Концентрація на моменті "тут і зараз" допомагає заспокоїти розум.
Наша філософія: турбота та повага до себе
Рух із задоволенням, а не через силу
Ми переконані, що практика йоги має приносити радість. В основі нашого підходу лежить принцип уважного та дбайливого ставлення до свого тіла. Ми не женемося за складними позами чи рекордами. Наша мета — допомогти вам знайти ті рухи, які будуть комфортними та корисними саме для вас. Кожне заняття — це діалог зі своїм тілом, де головне — слухати та поважати його потреби.
Сила усвідомленого дихання
Дихання є основою нашої практики. Ми вчимося не просто дихати, а робити це усвідомлено, поєднуючи кожен вдих і видих з рухом. Це не тільки покращує концентрацію та насичує тіло енергією, але й є потужним інструментом для заспокоєння нервової системи. Правильне дихання допомагає знайти внутрішню опору та відчуття спокою, яке залишається з вами і після заняття.
Слово від досвідченого практика
"Коли я вперше прийшла сюди, то трохи хвилювалася, чи зможу я. Але атмосфера в студії настільки привітна, а інструктор такий уважний, що всі страхи зникли. За півроку занять я відчуваю себе значно бадьорішою та гнучкішою. А головне — це мій час для себе, коли я можу відволіктися від усіх турбот. Дуже рада, що знайшла це місце."
Безпека та комфорт на кожному занятті
Індивідуальні рекомендації
Ми розуміємо, що кожна людина має свої унікальні особливості. Перед початком практики інструктор завжди цікавиться вашим самопочуттям. Протягом усього заняття він пропонує різні варіанти виконання вправ — від простіших до трохи складніших, — щоб ви могли обрати той рівень навантаження, який є комфортним для вас сьогодні.
Використання допоміжних матеріалів
Для того, щоб зробити практику максимально доступною та безпечною, ми активно використовуємо допоміжні засоби: стільці, м'які блоки, ремені та подушки. Стілець може слугувати опорою у вправах на рівновагу, а блоки допомагають зайняти правильне положення в позах, не перенапружуючи м'язи. Це дозволяє отримати всю користь від вправи, не відчуваючи дискомфорту.
Поширені запитання
Який одяг потрібен для занять?
Найкраще підійде будь-який зручний одяг, який не обмежує рухів: спортивні штани або легінси, футболка, майка. Взуття не потрібне, оскільки ми займаємося босоніж або у шкарпетках для кращого контакту з поверхнею.
Чи є вікові обмеження для занять?
Наші класи "Йога для літніх людей" розроблені для людей зрілого віку, але ми не встановлюємо жорстких вікових рамок. Головний критерій — це ваше бажання займатися у спокійному, м'якому темпі. Наші заняття відвідують люди віком від 55 років і старше.
Що робити, якщо я пропустив заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що обставини бувають різними. Якщо ви попередите нас про свою відсутність заздалегідь (не менше ніж за 12 годин), ми запропонуємо вам можливість відпрацювати пропущене заняття з іншою групою протягом терміну дії вашого абонемента, за наявності вільних місць.
Чи потрібно мати свій килимок для йоги?
У нашій студії є всі необхідні килимки та обладнання для вашого комфорту. Однак, якщо ви віддаєте перевагу займатися на власному килимку з міркувань особистої гігієни, ви, звичайно, можете приносити його з собою.
Спільнота однодумців
Атмосфера підтримки
Fepumaw — це не просто місце для фізичних вправ, це простір, де ви можете зустріти нових людей зі схожими інтересами. Ми створюємо теплу та дружню атмосферу, де кожен почувається комфортно та розкуто. Тут немає місця для засудження чи порівняння — лише підтримка та спільне бажання рухатися до кращого самопочуття.
Більше, ніж просто заняття
Ми віримо, що спілкування є важливою частиною здорового способу життя. Тому іноді після занять ми влаштовуємо чаювання, де можна поспілкуватися, поділитися враженнями чи просто приємно провести час. Це чудова можливість знайти нових друзів та відчути себе частиною дружньої спільноти.
Зв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до гармонії або маєте запитання? Заповніть форму, і ми відповімо вам якнайшвидше. Або зателефонуйте: +380 95 606 55 55